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Formas Rapidas Y Sencillas De Reducir El Tiempo De Tu Hijo Frente A La Television O Los Telefonos Moviles

Índice
  1. ≫ Formas rápidas y sencillas de reducir el tiempo de tu hijo frente a la televisión o los teléfonos móviles
  2. Entonces, ¿dónde trazas la línea?
    1. Deterioro fisiológico
    2. 1) Causa dolores de cabeza
    3. 2) Conduce a una mala visión
    4. 3) Disminución de la actividad física
    5. 4) Afecta la postura
    6. 5) Causa obesidad
    7. 6) Causa un ciclo de sueño irregular
    8. Deterioro psicológico:
    9. 1) Pasa factura a la imaginación
    10. 2) Incapaz de tolerar pérdidas
    11. 3) Da paso a la ansiedad y la depresión.
    12. 4) Aumenta la violencia
    13. 5) Conduce a una menor interacción social
  3. Implicaciones futuras
  4. Fórmula secreta para prevenir la adicción a la pantalla en su hijo
    1. Aburrimiento
    2. Alternativas
  5. Aquí hay algunas ideas:
    1. a) Fomentar las aficiones
    2. b) Dedicar tiempo a los juegos.
    3. c) Involucrar a su hijo en las tareas del hogar

≫ Formas rápidas y sencillas de reducir el tiempo de tu hijo frente a la televisión o los teléfonos móviles

¿Alguna vez has escuchado una canción en la radio y terminaste cantándola todo el día?

¿O ha visto una película aterradora o perturbadora y no ha podido dormir por la noche?

¿Has visto una serie de televisión y llorado junto con uno de los personajes?

Si.

El impacto de las pantallas es ENORME en nuestras vidas.

Tanto es así que lo que vemos y lo que escuchamos ha dado forma, lenta (pero segura), a nuestros pensamientos.

Y si este es el caso de nosotros los adultos, imagina el tipo de impacto que tiene en nuestros hijos.

Teniendo en cuenta el hecho de que el desarrollo máximo del cerebro ocurre a los 7 años y se desarrolla aún más a los 12 años, lo que los niños ven, hacen o escuchan a esta edad determinará todo su futuro.

Pero en el mundo digital actual, ¿es ideal sacar a los niños completamente de las pantallas?

A menudo, debido a la falta de tiempo y la carga de trabajo acumulada, los padres recurren a dispositivos y pantallas inteligentes para involucrar a sus hijos. Dipika , bloguera y educadora independiente , explica: «Muy a menudo, para ahorrar nuestro tiempo crucial, buscamos opciones más fáciles para distraer las mentes curiosas de los niños».

Estas pantallas inteligentes ofrecen contenido creativo y atractivo que capta fácilmente los intereses de los niños.

Hablamos con Vidya Ragu, psicóloga, especialista en aprendizaje y desarrollo de Chennai, quien comparte con nosotros la ciencia, el impacto e incluso una fórmula secreta para que los padres logren el equilibrio adecuado.

Pero antes de sumergirnos en esto, primero entendamos una cosa: el tiempo frente a la pantalla se ha convertido hoy en un dilema para los padres porque los niños de hoy son ‘bebés digitales’.

Por un lado, realmente no puedes sacarlos completamente de la tecnología, porque eso solo los perjudicará en el futuro.

Y por otro lado, ¡no deberían usar demasiado!

Entonces, ¿dónde trazas la línea?

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Vidya sugiere que, en primer lugar, como padres, deben comprender qué es la adicción a las pantallas.

La adicción a la pantalla es cuando el uso excesivo de la pantalla hace que un niño se pierda por completo y termina sintiendo que las pantallas solo lo harán feliz.

¡Llegan a un punto en el que siempre quieren volver a él cada vez que tienen las manos libres!

Hoy en día, la adicción a las pantallas también se llama heroína digital, lo que significa que es tan mala como drogar a un niño. Arruina las relaciones dentro de la familia, los niños se encierran en un capullo, surgen conflictos, etc.

Y eso no es todo…

Las pantallas activan el mecanismo de recompensa o las partes de placer en el cerebro, lo que hace que el niño sea más adicto. La razón por la que esto ocurre es que las pantallas en cualquier forma: pestañas, teléfonos inteligentes, TV, videojuegos, etc. son extremadamente estimulantes.

¡Visualmente, auditivamente, sensorialmente, las pantallas ofrecen lo mejor de lo mejor! Y nadie, ni siquiera un padre, puede competir con él. Demasiado tiempo frente a la pantalla puede perjudicar enormemente el desarrollo de un niño y Vidya Ragu explica cómo…

Estos son algunos de los problemas de que tus hijos estén enganchados a los dispositivos digitales:

Deterioro fisiológico

¿Ha observado que más niños en estos días se quejan de dolor de cuello?

Los verás acostados, encorvados o sentados e inclinados sobre él. En el momento en que se sientan y se inclinan, la alineación de su columna se altera.

Y esta desalineación tiene una correlación directa con su circulación sanguínea, lo que resulta en un deterioro del desarrollo cerebral. Aquí hay algunos impactos de demasiado tiempo frente a la pantalla en la fisiología de un niño:

1) Causa dolores de cabeza

La exposición prolongada a la luz azul brillante que proviene de la pantalla [FUENTE: Harvard Medical School ] generalmente provoca dolores de cabeza en los niños.

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El problema subyacente es que los dolores de cabeza constantes disminuyen la capacidad del niño para concentrarse y realizar tareas de manera eficiente.

El Dr. Uthista Ram Thota de YourDOST , que se especializa en Psicología Infantil , explica: “Los dispositivos tienen un efecto negativo masivo en los niños de hoy. (Ellos) tienen menos energía y les cuesta concentrarse en la escuela”.

Esto, a su vez, interrumpe sus estudios y desempeño [ FUENTE: Universidad de Cambridge ] en diversas actividades.

2) Conduce a una mala visión

Creo que estará de acuerdo en que el número de niños que usan gafas hoy en día es mucho mayor que el de nuestra infancia.

La exposición excesiva a las luces azules brillantes puede forzar los ojos de su hijo. La investigación muestra que la fatiga ocular constante conduce a una visión deficiente incluso en adultos [FUENTE: BBC ] .

La mala visión e incluso los dolores de cabeza generalmente resultan en la necesidad de anteojos, lo que dificulta que su hijo participe en deportes y otras actividades.

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3) Disminución de la actividad física

Con toneladas de contenido interesante y atractivo disponible en la pantalla, la actividad física parecerá más una tarea para los niños.

Sin embargo, la falta de actividad física conduce a la falta de ejercicio para los músculos y el cuerpo, la falta de aire fresco, etc., todos los cuales son esenciales para el desarrollo de un niño.

La actividad física también brinda una oportunidad para que un niño haga nuevos amigos, se comunique y aprenda habilidades clave como la coordinación, el trabajo en equipo, etc. Por lo tanto, sin actividad física, la capacidad del niño para socializar también disminuye.

4) Afecta la postura

El exceso de tiempo frente a los aparatos afecta la postura de tu hijo. Obliga a su hijo a permanecer en posturas poco saludables durante períodos prolongados, lo que resulta en un dolor de cuello severo [FUENTE: Livemint ]

¿Cómo? Dejame explicar.

¿Alguna vez has notado cómo se sienta tu hijo mientras usa el teléfono móvil? ¿Recuerdas el meme de Facebook donde las personas tienen la forma de una ‘f’ para mostrar lo adictos que se han vuelto todos?

Bueno, no es solo un meme. Después de interactuar con estos dispositivos por un tiempo, así es como usted y su hijo suelen terminar sentados.

Los televisores tampoco son culpables menores. Los niños que ven televisión generalmente se sientan con la cabeza inclinada hacia un lado. Esto generalmente afecta su postura, lo que provoca dolor de cuello.

5) Causa obesidad

Según la American Heart Association, 1 de cada 3 niños es obeso . La obesidad es un importante problema relacionado con la salud que surge debido al exceso de tiempo frente a la pantalla.

“Se ha descubierto que los niños corren un riesgo mucho mayor de obesidad infantil ya que no participan en juegos al aire libre y corren un alto riesgo de convertirse en ‘adictos al sofá’”, dice el Dr. Uthista .

Como resultado de las crecientes interacciones con los dispositivos, los niños pasan mucho tiempo sentados sin hacer nada en un lugar, sin ninguna actividad física.

Ambos contribuyen directamente al aumento de la obesidad, que a largo plazo conduce a otros problemas de salud.

6) Causa un ciclo de sueño irregular

El Dr. Uthista explica: «Otro aspecto problemático de pasar demasiado tiempo frente a una pantalla es que se ha demostrado que interrumpen el sueño».

Un niño que pasa mucho tiempo viendo la televisión o jugando con aparatos, especialmente antes de acostarse, enfrenta dificultades para dormir. La luz brillante emitida por las pantallas hace que el cerebro piense que es de día, lo que interrumpe el sueño [FUENTE: Facultad de Medicina de Harvard ] .

Esto hace que el niño siga dando vueltas y vueltas, incapaz de conciliar el sueño. La falta de sueño o el sueño irregular afecta el ciclo de sueño de un niño, su rutina diaria y, a su vez, su salud.

Deterioro psicológico:

¿Alguna vez notó lo irritado que se pone un niño cuando lo quita de la pantalla? Eso es porque se les niega la experiencia estimulante que brindan las pantallas.

Vidya explica que cuando una imagen es estimulante, la escena parpadea una y otra vez en la mente del niño y tiene un impacto más prolongado. Posteriormente, la creatividad de un niño se ve disminuida porque el niño pasa tiempo mirando una pantalla.

Otro problema es que los niños, especialmente entre los 5 y los 12 años, observan constantemente a las personas de su entorno y desarrollan sus habilidades de lenguaje, habilidades sociales, habilidades de comunicación, habilidades interpersonales, confianza, etc.

Pero cuando el niño pasa demasiado tiempo mirando la pantalla, se le niega la oportunidad de realizar estas interacciones y desarrollarse.

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1) Pasa factura a la imaginación

La imaginación y la creatividad son una parte integral del desarrollo de su hijo.

¿Cuándo fue la última vez que vio a su hijo jugar con una caja de cartón, imaginando un mundo completamente nuevo y una historia a su alrededor?

Es más frecuente notar que los niños en estos días pasan mucho más tiempo con los dispositivos que con el mundo real.

Por lo general, se sienten atraídos por estos mundos virtuales y permanecen allí durante períodos prolongados de tiempo. Este tiempo interminable viendo la televisión o jugando con aparatos les priva del tiempo para pensar por sí mismos y ser imaginativos.

2) Incapaz de tolerar pérdidas

La mayoría de las actividades en la pantalla, como los juegos, simplifican la vida y son más atractivas para su hijo.

Por lo tanto, cada vez que se enfrenta a una pérdida o un resultado desfavorable, siempre tiene la opción de reiniciar, ahorrándose la decepción de una pérdida.

Sin embargo, esto hace que su hijo no pueda tolerar las pérdidas en la vida real, lo que genera frustración e incapacidad para aprender virtudes como la paciencia, el espíritu deportivo, etc.

3) Da paso a la ansiedad y la depresión.

Un niño que pasa más tiempo frente a la pantalla es propenso a sentirse ansioso o deprimido cuando se le pide que salga de la pantalla; es posible que usted mismo ya lo haya visto.

La mayoría de las veces, discute contigo y trata de permanecer en la pantalla por más tiempo.

Incluso si logra sacar a su pequeño de la pantalla, parecerá que no está interesado en mezclarse con nadie. Esto disminuye aún más las habilidades de interacción y comunicación de su hijo y, por lo tanto, la capacidad de socializar.

4) Aumenta la violencia

Se dice que un niño que juega muchos juegos violentos absorbe e imita lo que ve.

Por ejemplo: si un niño juega muchos juegos de acción, se le verá constantemente dando puñetazos, golpeando o disparando a oponentes imaginarios.

Como explica el Dr. Uthista , «(Dado que) los niños modelan naturalmente lo que ven, es más probable que muestren un comportamiento agresivo».

Sin embargo, el problema es que, involuntariamente, el niño se vuelve grosero, agitado y, a menudo, se pelea con hermanos, amigos, compañeros de clase [FUENTE: The Hindu ].

Los niños modelan naturalmente lo que ven, es más probable que muestren un comportamiento agresivo.

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5) Conduce a una menor interacción social

El peor efecto de la televisión/aparatos en los niños es quizás la desconexión social. Las investigaciones muestran que el exceso de tiempo frente a la pantalla hace que los niños sean menos sociables [ FUENTE: Telegraph ].

La parte más importante del desarrollo de un niño es la comunicación. Con más tiempo de pantalla, la comunicación disminuye, exponiendo al niño a los puntos de vista y opiniones de todo lo que ve.

Sin comunicación, él/ella no puede distinguir el bien del mal, se vuelve parcial y no sabe cómo interactuar con los demás.

Como dice Lata , fundadora del blog Fabulous Mom Life : “Estoy totalmente a favor de los niños expertos en tecnología, pero la exposición excesiva y sin control a pantallas de todo tipo es mala. Obstruye las salidas creativas de los niños.

Empiezan a buscar respuestas preparadas a los problemas en lugar de poner a prueba sus mentes únicas y creativas”.

La investigación también muestra que demasiado tiempo frente a la pantalla también causa retraso en el habla, lo que significa que cuanto más tiempo frente a la pantalla pase su hijo, ¡más tiempo tardará en desarrollarse el habla!

Implicaciones futuras

No hace falta decir que a los niños que pasan demasiado tiempo con las pantallas durante los años de desarrollo les resultará muy difícil tratar, establecer y mantener relaciones.

Su participación excesiva en el mundo digital también puede reducir su capacidad para procesar cosas en el mundo «real». Especialmente en términos de diferentes aspectos sensoriales como el tacto, el olfato, etc.

Entonces, ¿cómo puede usted como padre ayudar a anular el impacto que el tiempo de pantalla tiene en los niños? ¿Cómo evita que su hijo sea víctima de la adicción a las pantallas?

Vidya Ragu tiene una fórmula secreta para nosotros con la que puedes eliminar todas tus preocupaciones de crianza. Se llama ‘BATS’. ¡Veamos cada aspecto uno por uno! sigue leyendo

Fórmula secreta para prevenir la adicción a la pantalla en su hijo

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Aburrimiento

“Mamá estoy aburrida”
“Papá, no sé qué hacer… Estoy aburrida”

Como padres, cuando escuchan a su hijo gritar «Estoy aburrido», ¿no se apresuran a salvarlo del aburrimiento?

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Ya sea que esté viajando en automóvil, en la casa de alguien o fuera a cenar, cuando su hijo está «aburrido» y cuando se le acaban las ideas, es probable que recurra al salvador disfrazado más fácil y siempre presente. – los estimulantes smartphones.

Pero, ¿qué es el aburrimiento y cuál es su conexión con el tiempo frente a la pantalla?

Vidya explica que, como padres, en algún lugar hemos llegado a la conclusión errónea de que es nuestra responsabilidad salvar a nuestros hijos del aburrimiento o que el aburrimiento es «malo».

El aburrimiento, por otro lado, es un precursor de la creatividad. Y en la era digital actual, la creatividad se valora mucho más que el IQ o EQ. Hoy en día, ser ‘diferente’ importa. ¡Y estar ‘aburrido’ es el precedente para pensar diferente!

Así que la próxima vez que su hijo diga que está aburrido, no se apresure y reaccione. En cambio, responde. ¿Cómo haces esto?
Simple: ¡tira la pelota a su cancha!

Pregúnteles, “¿qué crees que podemos hacer? ¿Probamos algo diferente?”
¡Y anímelos a encontrar soluciones sin pantallas!

A continuación, ¡veamos algunas alternativas!

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Alternativas

La idea de encontrar actividades alternativas es sacar lentamente a los niños de la pantalla y cambiarlos hacia algo que desarrollará su creatividad.

Entonces, para hacer esto, primero identifique a qué se inclina su hijo y utilícelos como alternativas al tiempo frente a la pantalla.

¿A tu hijo le gusta dibujar? ¿Canta? ¿Danza? ¿O para cocinar?

Use sus intereses de manera positiva y haga que participen sin pantallas.

De hecho, también puedes ayudarlos a desarrollar pasatiempos de esta manera o ayudarlos a mejorar sus habilidades uniéndose a clases.
Se ha visto que la mayoría de los niños disfrutan interactuando con la naturaleza. ¡Así que sembrar semillas, regar plantas o dar un paseo por la naturaleza funcionará muy bien! ¡Con estas ideas, estás despertando su curiosidad y logrando que participen de manera más creativa!

Aquí hay algunas ideas:

a) Fomentar las aficiones

Los pasatiempos ayudan a sacar a los niños de las pantallas. Como explica Dipika , «Retome actividades como pintar, armar rompecabezas, dibujar, bailar, etc. Recuerde que la participación de los padres despierta el interés del niño de inmediato».

Si su hijo comienza a leer, déle libros nuevos cada semana y coloque recompensas por completar cada libro.

Las recompensas son siempre grandes motivadores para los niños. Las recompensas hacen que su hijo se involucre más y, por lo tanto, lo saca de la pantalla.

Pero recuerda, las recompensas no son necesariamente chocolates, pueden ser más libros, materiales de estudio o incluso elogios. Es mejor no inculcar la costumbre de premiar con chocolates y materiales similares.

b) Dedicar tiempo a los juegos.

“El deporte es la mejor respuesta a este problema. Ya sea que su hijo se incline por los deportes o no, debe haber algún tipo de juego activo que le interese. La actividad en el campo proporciona estimulación mental y física y ¡la televisión y los teléfonos quedan completamente olvidados!”, dice Lata .

Los juegos son una de las maneras más fáciles de ayudar a sacar a los niños de las pantallas. Tienes la oportunidad de involucrar a su hijo y él / ella disfruta el tiempo. Además de romper el tiempo frente a la pantalla, su pequeño tiene el beneficio adicional de mejorar las habilidades clave.

Los juegos al aire libre como el fútbol, ​​la natación, etc. ayudan a:

  • Desarrollar habilidades motoras
  • Fortalecer huesos y músculos
  • Estimular el sistema inmunológico

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“Una mente sana permanece en un cuerpo sano. Así que lo involucro en actividades al aire libre como patinaje, baloncesto, etc.”, dice Namita Khanna Aahuja, una madre.

Los juegos de interior como el tablero de carambola, el ajedrez, etc. ayudan a construir:

  • habilidades de coordinación
  • Habilidades cognitivas
  • Habilidades para la toma de decisiones, etc.

c) Involucrar a su hijo en las tareas del hogar

¿Qué tal conseguir que tu pequeño te ayude en las tareas del hogar ?

No solo lo aleja de la pantalla, sino que también le permite pasar más tiempo con su hijo. “(Mientras cocina) dejo que mi hija ponga todas las piezas cortadas en un tazón y las sobras en la bolsa de basura”, dice Rupa Sri Boyapati, una madre.

Además de vincularse, ayuda a enseñar sobre limpieza, disciplina, gestión del tiempo y, lo que es más importante, cómo cuidarse a sí mismo.

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