El surf es un deporte náutico superficial en el cual el participante es llevado a lo largo de la cara de una ola que rompe, normalmente se utiliza una tabla de surf.

Contenidos
§Surf seguro y protegido. Introducción al equipamiento.
§Explicación de las formas básicas de control y movimientos (remar, entrar en el agua, seguridad en el agua...).
§Diferentes técnicas de remada.
§Giros con la tabla remando y sentarse.
§Remontada sobre espumas.
§Coger y surfear una ola rota. Stand up.
§Conocimiento de la playa.
§Remada y cogida de olas sin romper.  Take off.
§Selección de olas. 
§Pato.
§Cambiar de dirección.
§Control y manejo con fluidez de la tabla.
§Situaciones con mucha gente.
§Maniobras.

Kitesurfing, también conocido como kiteboarding, implica la utilización de una cometa de tracción para tirar de una persona por el agua sobre una pequeña tabla de surf o un kiteboard.

Contenidos
§    Teoría del vuelo, zonas de práctica y meteorología.
§    Vuelo de kite en tierra para entendimiento de la ventana de vuelo.
§    Ejercicios básicos y tracción en el agua (body drag).
§    Pilotaje avanzado, vuelo a una mano.
§    Primeras salidas desde el agua con tabla "Water Start".
§    Autonomía en el montaje, práctica con tabla y cometa/vela.
§    Reflotamiento de cometa/vela y control de los rumbos náuticos.
§    Prioridades y normas de navegación.