Un entrenador personal és un professional que educa a la gent sobre la salut física. La salut física usada en dos significats propers: salut general (un estat de salut i benestar) i salut específica (una definició orientada en la capacitat de realitzar els aspectes específics d'esports o ocupacions).

El que denominem salut física és el resultat d'exercici regular, una dieta i nutrició apropiada, i una recuperació física dintre dels paràmetres correctes. Amb aquesta filosofia si desenvoluparan programes d'entrenament, motivació, prevenció i control de lesions, etc.

Per exemple:

100m el sprint: en un sprint l'atleta ha de ser entrenat per a treballar anaerobicamente a tot arreu de la carrera.

La marató: en aquest cas l'atleta ha de ser entrenat per a treballar aerobicamente i la seva resistència ha de ser amb alça a un màxim tenint en compte l'esforç psicològic.