El tennis és un esport que es juga amb raquetes disputat entre dos jugadors (individuals) o entre dues parelles (dobles).

Continguts
§ Aspectes reglamentaris del tennis.
§    La pista de tennis, la xarxa, les raquetes i les pilotes.
§    Els jugadors.
§    Elements fonamentals de la tècnica.
§    Classificació dels cops del tennis.
§    Fonaments tècnics del tennis (Joc de peus, empunyadures, les fases dels cops).
§    La tècnica dels cops bàsics.
§    Aspectes tàctics fonamentals (Estratègia, tàctica i tècnica, objectius i continguts en la tàctica bàsica del tennis, progressions de la tàctica bàsica en el tennis, el tennis com un joc d'iniciativa).
§    Progressió dels cops bàsics (Cops de fons: dreta i revés, cop del servei, cops de xarxa: volea de dreta, volea de revés i rematada).

El pádel és una variant del tennis summament practicada des dels anys 1990.

Continguts
§    Breu història del pádel.
§    Característiques i avantatges.
§    El servei.
§    Devolució.
§    Globus defensiu i ofensiu.
§    El valor de l'astúcia.
§    Com cobrir la xarxa.
§    Rebot en una i dues parets.
§    Smash i variants.
§    Creus en la xarxa.
§    Estudiï el rival i la pista.
§    Com córrer el globus.
§    Jugui en equip.
§    Canviar el ritme.